來月經能不能吃菠蘿

　　月經也是女性健康的一個代表，月經量多，月經經期延長，痛經等情況，都是不正常的表現，要及時的處理。為瞭減緩這些癥狀出現，月經期間都不讓女性吃寒冷性的食物。那來月經能不能吃菠蘿？

　　來月經能吃菠蘿，其實，吃菠蘿也還是能緩解痛經的，它裡面有蛋白酶能放松肌肉，減輕疼痛，菠蘿也能補充營養，補充水分，平時少吃一些是可以的。

　　在月經期間，身體的免疫機能會下降，臉上就容易長痘痘，要少吃辛辣的食物，避免上火。也要少吃甜食，含糖量過高，就容易導致人體內的血液中的血糖水平遭受到破壞，而且也會影響到蛋白質的吸收，容易加重經期不適。也要少吃生冷的食物，這類的食物會影響到器官或是血液的流動速度，容易引起痛經。

　　月經期要多吃含鈣的食物，像牛奶，酸奶等，鈣對於骨質，對於肌肉以及凝血等各方面都有幫助，所以也能緩解經期的各種不適。也要多吃含鎂的食物，因為月經期內鎂元素減少，就容易導致痛經。所以，吃含鎂的食物，可以緩解痛經。