月經是黑色怎麼調

正常狀況下，月經的顏色為鮮紅色，但如果月經發生瞭異常，可能會導致排出血塊，並伴隨有痛經的不適。痛經多與血淤有關，個別的患者還會表現為黑色素沉淀，影響到一個人的容顏，所以及時的進行月經異常的調理是非常關鍵的。那麼月經是黑色怎麼調？大傢一起來瞭解一下吧！

1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物

平時減少刺激性強的食物攝入，多喝溫開水，以保持大便的通暢。並在月經來臨前的一周左右註意加強新鮮水果和蔬菜的攝入，平時必須註重添加營養，如牛奶、豬肝、菠菜、雞肉等，以保證腸胃功能處於健康的水平。

2、註意私處衛生清潔

私處炎癥是導致經血發黑的主要原因。平時要保證內褲的柔軟和舒適，通風和透氣性能良好，並勤洗勤換，內褲在清潔後要放在陽光下曬幹，以預防感染。並註意腹部保暖，以避免寒冷的刺激。

3、註意調節自己的情緒

女性平時要註意調節自己的情緒和精神狀態，保持心情愉快，對於月經出現下腹發脹、腰酸等現象，大多是正常的情況，不必過分緊張。