月經量比以前少怎麼辦

月經的量及顏色是衡量一個女性是否健康的一個重要指標，由於生活節奏加快，女性的工作壓力增大，長期作息無度會影響到睡眠質量和脾胃功能，導致月經量少。有的女性節食減肥引起內分泌紊亂，造成月經異常。那麼月經量比以前少怎麼辦？大傢一起來瞭解一下吧！

1、註意營養均衡

對於月經不正常的女性，在飲食方面要三餐規律，並且註意均衡營養。更需要註意月經前後的護理，在月經前或月經期要避免各種生冷寒涼的食物攝入，否則會影響機體的內分泌，嚴重的還可能會導致痛經。並在經期前後多吃一些鐵元素含量豐富和滋補性的食物，以免發生缺鐵性貧血。

2、註意多休息

平時不要讓自己太勞累，保證充足的睡眠時間，避免劇烈的運動。最遲要在晚上11點前入睡，從而保證機體的健康。

3、要學會調節自己的情緒

女性在月經期間的情緒起伏會比較大，更容易動怒。因此女性一定要學會釋放內心的壓力，保持一種積極平和的心態，有助於保持月經正常。平時心情不好時，多和傢人溝通，避免生悶氣。