備孕能不能吃維生素c

維生素C對人體的好處有目共睹，也已然成為眾所周知的常識。不論是普通人還是孕婦，都不能缺乏維生素C，甚至是孩子們也不能或缺。那麼對於一些有備孕計劃的女性來說，維生素C是否重要，備孕能不能吃維生素c？

備孕階段吃維生素C是可以的，不會產生任何影響，但是如果體內並不缺乏維生素C，一般不會建議再額外補充維生素C。在備孕階段補充維生素C，能夠改善鐵質、鈣質 以及葉酸的利用，如果維生素C攝取的充足，那麼就能夠使色素母細胞分泌色素得以抑制，隻會分泌必要的量，多餘的色素能夠被排除體外以維持身體正常的代謝。

維生素C還能充分利用其還原的功能將色素還原成無色。補充維生素C除瞭藥補之外，還能通過食物獲取，比如櫻桃、獼猴桃、草莓、柿子、青花菜等，都是含維生素C非常豐富的食物，食補是最理想的進補方式。

其實補充維生素是無法取代健康飲食的。一般市面上所售賣的維生素補充劑所含的維生素和礦物質可能都有過量的情況，過量的維生素對胎兒反而是不利的。在備孕期間，應該與醫生溝通，做好必要的檢查以確定是否需要補充相應的維生素，而不是盲目地補充。