女性月經少怎麼調理

月經是每個女性朋友都會關註的生理活動， 其實，月經在一定程度上可以反映女性朋友的健康狀況，隨著生活工作的壓力變大，很多的人的會出現月經不調的情況，如果出現月經不調，一定要及時調理，那女性月經少怎麼調理呢？

1、要註意保暖，體寒宮寒會導致女性月經不調，所以不能夠讓自己處於比較冷的狀態，特別是腹部，即使是夏天，也不能馬虎。

2、要少吃寒涼的食物，長期吃冷食會逐漸導致身體發生變化，使體質變冷，子宮怕冷。 子宮寒冷時，容易使經血不暢，產生瘀血，自然導致經血量減少。

3、要養肝，在傳統醫學中，月經與肝臟有一定的關系。 肝臟儲存血液。 如果肝血不足，就不能滿足正常的生理需要，月經量就會比較少。 所以調經養肝勢在必行。

4、要多吃補氣血的食物，女性以氣血為本，氣血不足，自然月經量會減少。 月經量少的女性應該多吃補氣血的食物，如黃芪、紅棗、當歸等，這些成分可以補氣血。

5、要保持運動，日常快走，還有瑜伽等，都是可以適當的調理身體的，尤其是瑜伽體式中，一些是可以保養子宮和卵巢的。