月經期間可以吃什麼水果

女性在月經期間可能會出現食欲不佳的情況，所以在這個時候會特別想吃水果，但是在這個時候吃水果一定要註意選擇，因為月經期間不可以吃涼性的食物，所以要慎重選擇水果，那麼月經期間可以吃什麼水果？

月經期間可以吃到水果非常多，比如說可以吃一些石榴、楊梅、荔枝、柑橘、桃子、木瓜等水果，這些水果都屬於溫性水果，月經期間適量的吃一些對於身體很有好處，而且還可以補充維生素對於月經是沒有影響的，但是註意在月經期間不能吃寒性的水果，比如說西瓜、甜瓜，以免引起痛經的癥狀。

在月經期間需要女性註意的事情有很多，在月經期最好不要洗涼水澡，因為涼水澡可能會引起痛經的情況，在這段時間裡可以適當的鍛煉一下身體，註意飲食營養加強，最好可以多吃一些補血益氣的食物，比如說瘦肉、豬肝等食物，同時要註意經期的衛生，避免引起婦科感染，嚴重的情況還可能會影響到發育。

在月經期間千萬不可以吃麻辣的食物，如果吃瞭麻辣的食物很有可能會影響到月經，使月經的排出變得很困難，所以在這段期間裡一定要吃一些溫和，味道清淡的食物，可以適當的吃一些補血的食物，這樣可以緩解經期失血過多的情況，也可以緩解面色蒼白的情況，註意在經期要多休息。