月經來瞭能不能吃黑豆

女性在來月經的時候，身體會比平時虛弱，但是就需要在飲食上面合理的搭配，避免吃涼的東西，更不要吃辛辣刺激的食物，減少做繁重的傢務活，在痛經出現的時候，可以適量喝紅糖水，那麼月經來瞭能不能吃黑豆？

黑豆裡面含有的營養價值是很高的，尤其是蛋白質的含量，是其它食物的幾倍以上，月經來瞭女性是可以吃黑豆的，最好是加工成豆漿，放入紅糖作為早餐，能夠有效的幫助體能補充，黑豆裡面還含有瞭大量的此雌激素，能夠幫助女性內分泌調節，緩解瞭月經期間出現的腹部疼痛，經血量少等問題。

來月經的時候，女性千萬不要吃西瓜和螃蟹，這兩種食物屬性都很寒涼，在吃完之後會造成經血流通不暢，嚴重的時候，還會造成婦科疾病，要選擇多吃溫暖的粥類和面條，一旦出現瞭腹部疼痛，可以自己用手從上到下的做按摩，或者直接的在肚子部位放上暖水袋。

有些人錯誤的認為，在月經期間不可以吃水果，其實可以有選擇的吃，比如說蘋果，石榴這些食物就可以在經期裡面吃，能夠補充身體裡面的營養物質，幫助免疫力提高，每天可以做些舒緩的運動，幫助血液循環，緩解痛經現象。