月經期適合吃什麼水果

多吃水果對於身體其實有比較好的幫助，因為水果本身就含有很多的維生素，還有膳食纖維，是可以幫助排毒，而且也可以起到調節腸胃的作用的，而女性在來月經的時候吃水果還能夠幫助排污。但在月經期間並不是所有的水果都能吃的，那麼月經期適合吃什麼水果呢？

第一，在月經期間，還是其他的時候，都是能夠吃蘋果的。因為這種水果它的很大的一個功效就是能夠幫助開胃，除此之外還含有比較豐富的維生素C是一種溫性的水果，很適合在經期的時候吃。

第二，櫻桃也是一種很不錯的選擇，首先櫻桃味道是甜的，而且很重要的一點，就是有比較豐富的含鐵量，在經期的時候吃櫻桃能夠適時的幫助補充流失掉的鐵元素，加速血紅蛋白的再生，可以適當的預防貧血的狀況。

第三，還可以選擇吃一些木瓜，木瓜有一種比較獨特的蛋白分解酵素，是能夠起到清腸的作用的，而且也能夠幫助清除脂肪的堆積。除此之外也可以適當的吃一些榴蓮，能夠幫助去除體內的寒氣，是可以在一定程度上緩解痛經的情況的。