痛經能不能吃蘋果

蘋果是我們最常見到的水果，一年四季都可以買到，蘋果裡面的營養很豐富，經常食用對身體很有好處。有不少女性都有痛經的問題，這時候就必須要做好保暖，而且不可以吃寒涼的食物。那麼，痛經能不能吃蘋果呢？

女性痛經時能吃蘋果，但是不可以吃剛從冰箱中取出的蘋果，要在常溫中放置一段時間，或者是用溫水浸泡一會兒再吃，因為吃冰涼食物就會讓痛經的癥狀加重。在蘋果裡面有蛋白質、胡蘿卜素等有益物質，而且還有維生素和各種微量元素，對身體健康很有益。

吃蘋果能夠生津止渴、潤肺除燥，而且還有益氣健脾的作用。在蘋果裡面鐵元素含量豐富，吃些蘋果就能夠補血補鐵。它還含有很多鎂元素，女性食用後可以讓皮膚更加的紅潤有光澤。食用蘋果還可以防治便秘、腹瀉，並且能夠寧神安眠。

女性在經期的飲食非常重要，不宜食用辛辣刺激食物，而且各類的生冷食物也是不能吃的，應該是多吃點溫經散寒的食物，像是羊肉、栗子、紅糖以及生薑等。也可以多吃些具有活血通氣作用的食物，比如芹菜、菠菜以及胡蘿卜等。