大傢對甘蔗都是很熟悉的,我們平時所吃的蔗糖,就是從甘蔗中提煉的。甘蔗的味道很甜,有不少人都特別喜歡吃。在女性來月經的時候,飲食需要多加註意,不能吃辛辣、寒涼的食物。那麼,例假期間能不能吃甘蔗呢?
例假期間能吃甘蔗,不過卻不能吃的太多。甘蔗所含的營養成份很多,而且還含有大量的水分,其比重占到瞭84%。甘蔗裡面的含有很多糖,它不僅含有蔗糖,還含有葡萄糖以及果糖等成分。
甘蔗中所含的蔗糖、果糖以及葡萄糖,都非常容易被人體所吸收。而且甘蔗不僅含糖量高,它還含有許多鐵、鈣、磷以及鋅等物質,這些都是人體所必需的元素。甘蔗中的鐵含量尤為豐富,在1000克甘蔗中,就含有9毫克鐵,所以甘蔗是很出色的補血食物。
食用甘蔗具有防病健身的作用,甘蔗性平,食用後可以清熱下氣、助脾健胃,而且還利大小腸、止渴消痰,並具有除煩解酒的效果。大傢吃甘蔗能夠改善便秘、口臭等情況,還對治療肺熱咳嗽、咽喉腫痛有很好的作用。女性在例假期間適量食用甘蔗,對身體還是有益處的。
版權聲明:底部版权信息;