月經期間能不能吃雪蓮果

雪蓮果既能作為蔬菜食用，還能作為水果食用，很多人都對它情有獨鐘。而且雪蓮果的口感很好，脆甜可口，深受女性的喜歡。不過每一種食物的食用禁忌都不同，雪蓮果也不是任何人都能吃的，那月經期間能不能吃雪蓮果？

月經期間的時候需要禁食寒涼的食物，而雪蓮果的性平味甘，並不是經期的禁忌食物，喜歡吃雪蓮果的女性在經期也可以放心的吃。不過女性在經期的時候腸胃功能相相對較弱，食用雪蓮果一定要適量，千萬不要大量的食用，避免給腸胃帶來不適，最好不要超過200克。

雪蓮果的營養價值非常的高，富含20多種對身體有益處的營養物質。比如氨基酸和微量元素的種類就很多，富含鐵、鉀、鈣、磷、鎂等，對身體健康大有裨益。而且雪蓮果中的果糖含量也比較高，對腸胃健康也有一定的益處。

在經期的時候食用雪蓮果，可以選擇蒸煮的方法，蒸煮之後可以涼拌著吃，也可以直接食用。如果是平時食用，那隻要把雪蓮果洗幹凈，去皮就可以食用，又脆又甜。要想口感更好，還可以撒一些白糖。