坐月子期間能不能吃鹽

　　在坐月子期間，有的產婦不敢吃調料，像花椒、大米之類的，怕這些會影響到母乳的分泌。有的產婦就連鹽都不敢吃，也怕鹽會影響到乳汁。可是不吃鹽，又怕對身體不好。那坐月子期間能不能吃鹽？

　　坐月子期間是能吃鹽的，坐月子期間不吃一點鹽的話，勢必影響口感，營養不易跟上，且鹽裡面有人體需要的鉀、鈉等微量元素，不能完全的不吃鹽，隻是要少吃，宜清淡為主；吃鹽會減少催乳作用，尤其是在母乳喂養時，很多食品都是為瞭催乳，例如豬腳湯，乳鴿湯、鯽魚湯等，在熬這些湯時，建議最好是不放鹽，這樣催乳效果會好一些，但是在吃其他食品時，可以少量鹽，這樣營養均衡比較好。

　　坐月子期間，產婦可以吃點帶少量鹽的食物，這些食物其實一進到消化道就會被吸收，剛好可以補充產婦需要的，這樣對寶寶的傷害不是很大，不過，坐月子期間一定要註意隱性的鹽，比如說像醃制的食物或者是熏過的食物，含鹽量就會比較高，所以坐月子期間就不需要吃。

　　產褥期女性身體虛弱，盡量選擇易消化的高蛋白、富含維生素的食物。平時可以多喝鯽魚湯或者豬蹄湯等。坐月子期間的飲食一定要均衡營養，不要偏食。