例假期間能不能吃香蕉

相信很多女性都知道，月經是女性瞭解生殖器官是否正常的依據之一，因此在例假期間，除瞭做好相關護理工作之外，飲食調理也是非常重要的，若是例假期間吃瞭不合適的食物，就會對月經帶來不好的影響，對此有女性問，例假期間能不能吃香蕉？

女性在例假期間吃些香蕉是沒有問題的，因為香蕉裡面有豐富的維生素B6營養素，具有穩定情緒的作用，而女性例假時激素的變化是會影響到情緒的，所以適量吃些香蕉，能幫助女性在例假的時候穩定不安的情緒，而且香蕉維生素含量也是很豐富的，有助於提高例假期間女性的免疫力和抵抗力。

香蕉還富含多種微量元素，如鐵、鈣、磷、鉀、鎂等，例假過程中會導致大量氣血流失，使得女性身體會變得較為虛弱，鐵元素可以幫助提高身體造血功能，預防貧血癥狀的發生，鉀元素和鎂元素則可以放松肌肉，具有消除疲勞的作用，此外香蕉果肉甲醇提取物對細菌真菌有抑制作用，能預防炎癥的發生。

雖然例假期間女性可以吃香蕉，但也要註意不可以多吃，因為香蕉屬性較為寒涼，如果女性例假時過度食用，就會對子宮造成影響，出現痛經或月經不調的癥狀，同時，還會對胃功能造成一定的傷害，所以體弱虛寒、腹瀉的女性應少吃香蕉比較好。