陰虛內熱體質怎麼調理

很多女性都存在陰虛內熱的情況，在出現相關癥狀後，往往會誤以為是上火引起的癥狀，而不引起重視，這樣身體的癥狀就會持續加重，從而引發更多健康問題，想問下陰虛內熱體質怎麼調理？

陰虛內熱體質人群，容易出現舌苔發紅、潮熱盜汗、口幹舌燥等癥狀，這類人群要註意靜養休息，特別註意要睡好覺，晚上要早點休息，讓身體能得到完全放松，這樣也有助於身體各個氣道的放松，有助於氣息在體內的運行。

陰虛內熱體質的人平時可以進行適當鍛煉，可以做些動作幅度較輕微的運動，如瑜伽、打坐、深呼吸等，這樣有助於調理陰虛內熱的體質。同時還要保持生活起居的規律，居住環境要安靜舒適，避免身體劇烈運動。

除此之外，陰虛內熱體質的人群還要註意調節飲食，要避免食用肥膩、辛辣等食物，可以吃些豬肉、雞蛋、牛奶等營養豐富的食物，這些食物具有滋陰、潤燥、養血益氣、養胃等功效，對人體健康是非常有好處的，還可以吃些富含維C豐富的蔬果，如青菜、草莓、獼猴桃、蘋果、香蕉等食物，都是有助於人體健康的。