備孕時能不能吃葉酸

備孕期間的女性有很多註意事項，良好的備孕狀態能夠讓女性更快的懷孕，而且胎兒的狀態也保持在一個良好的狀況，而且備孕的時候很多東西是不能碰的，備孕時能不能吃葉酸？

其實，備孕是需要吃葉酸的，葉酸根本上其實是一種維生素，在我們平時生活中，可以通過飲食來補充，但是備孕期間的女性對於葉酸的需求會比較大，所以才會被醫生要求補充葉酸，而且，葉酸對於胎兒的健康狀況有著很大的幫助，據美國研究調查表明，葉酸對於預防胎兒畸形有很大的幫助，而且葉酸在醫學上也被用於緩解女性貧血的狀況。

在平常飲食中，就可以接觸到豐富的葉酸，比如在新鮮的蔬菜或者是一些水果和肉制品裡，人體都可以從中吸收到一定量的葉酸，但是含有葉酸的食物不能經過長時間的高溫蒸煮，不然很容易導致葉酸流失。而且，葉酸的存活條件也比較喜陰，因此在儲存這類食物的時候要放到太陽照射不到的地方，除此之外，生吃一些諸如生菜等食物能夠更好的保存住葉酸的含量。

而且，在備孕的時候，其他的一些維生素準媽媽們也不要忽略，就比如說維生素D或者維生素B族，這些元素能夠幫助人體預防貧血，或者是胎兒視力等問題，對於準爸爸來說，補充葉酸也是必需的，畢竟精子也是影響胎兒狀況的一個因素。