備孕期間能不能吃杏仁

女性朋友都知道，備孕期間的飲食是極為嚴謹的，就算是平時常見的零嘴也要註意食用。杏仁是女性朋友都很喜歡的美味零嘴，它不但含有多種營養蛋白質，而且還有很多微量元素，這些都是女性備孕期間少不瞭的營養滋補，那麼，備孕期間能不能吃杏仁呢？

備孕期間，孕婦可以吃杏仁，但不宜多吃。杏仁的營養豐富，口感極佳。孕婦吃杏仁可以滿足自身營養所需，同時也能促進胎寶寶的腦力發育。杏仁還具有潤腸通便的效果，適當吃杏仁能讓人體順利排毒，清除毒素，從而預防便秘。杏仁中含有抗氧化物質，能預防早衰抗老，是女性朋友美容養顏的秘笈。此外，杏仁還能有效止咳，孕婦有咳嗽癥狀也可以吃杏仁。

孕婦吃杏仁是要註意用量的。杏仁吃一點是有利於身心健康，可是吃多瞭反而適得其反。吃多瞭會容易發生便秘。另外，由於杏仁含有的營養成分極高，多吃還可能造成糖高癥狀。吃杏仁時要充分咀嚼，這樣才有利於腸胃的消化吸收，還可以保護食道。小編建議，因為杏仁具有飽腹感，孕婦在兩餐之間食用杏仁為最佳，才不會影響主食用餐。

購買杏仁的時候，註意不能買苦杏仁，孕婦吃的杏仁一定是甜杏仁。因為苦杏仁含有毒素，孕婦吃瞭不但對身體沒有益處，甚至還會危及胎兒健康。