備孕前多久吃燕窩

女性在備孕期間的飲食對以後寶寶的身體健康是會有影響的。所以備孕的女性們要在備孕期間補充好營養。那麼，備孕前多久吃燕窩呢？

備孕前多久吃燕窩

準媽媽們可以在懷孕的前三個月開始吃燕窩，因為最佳的備孕期是三個月。這段時間多吃營養品能夠改善卵子的質量，提高懷孕的幾率。但除瞭吃燕窩等營養品之外，還需要註意補充其他營養，註意營養均衡。不要挑食和偏食。

備孕期為什麼是三個月

備孕期最主要的就是要補充葉酸，如果孕婦在懷孕期間缺少葉酸是會導致胎兒畸形的。而懷孕的前三個月能夠很好的使葉酸維持在一定的水平。雖然許多蔬菜水果中也含有葉酸，但是這些食物中的葉酸是比較少的。而且食物經過一定的加工破壞其中的葉酸。因此準媽媽們最好直接吃補劑。孕期每天需要的也算大概為0.4毫克。

除此之外，為瞭使女性能夠排出優質的卵子。需要差不多三個月的時間來調整自己的飲食習慣、生活規律，這樣才能確保卵子的質量。而這個時期男性也要做好備孕準備，這樣才能提高精子的質量。