備孕適合吃什麼鈣片

懷孕與分娩都是人生大事，其實備孕也是大事中的大事，因為隻有健康正確備孕，才能順利懷孕，孕期健康，分娩順利，因此備孕是前提條件，因此備孕對受孕是具有重大意義的。那麼備孕適合吃什麼鈣片？

如果女性本身有缺鈣現象，那麼孕前是有必要進行補鈣的，人體每日所需的鈣量是800毫克左右。從食物中攝取鈣質是補鈣方式中重要的一種，也是天然無副作用的一種方式，因此，可以首選從食物中獲取鈣質。

備孕期間，可以先到醫院做一個營養情況的檢查，如果一切正常，那麼是不需要額外吃鈣片的。平時註意多吃一些肉類、魚類以及蛋類、豆制品、新鮮的蔬菜瓜果就可以瞭，因為這些食物中的營養素是完全能夠滿足人體對營養的需求，同時多運動及註意休息。營養攝入過多會造成營養過剩，對健康也是有負面影響的。

如果身體檢查確實缺鈣的話，那麼除瞭食物補鈣之外，在醫生的指導下服用鈣片也是可以的。那麼選擇鈣片一定要慎重，除瞭要註意鈣含量之外，還要註意產品的安全性、溶解度、吸收利用率以及性價比、口碑及口味等。