男士備孕前需要做什麼準備

夫妻要孩子之前，最好是進行一段時間的備孕，而且不僅女性要備孕，男性朋友們也是需要備孕的。因為男性的身體狀況，對胎兒也有很大影響。但是很多人都不知道男性在備孕時，都應該做些什麼。那麼，男士備孕前需要做什麼準備呢？

男性朋友們進行備孕，也是非常有必要的。由於精子質量的更新，至少需要三個月左右，因此男性的備孕時間要達到三個月。如果時間太短的話，精子治療無法更新，這就失去瞭備孕的意義。

男士在備孕的時候，首先就要戒煙戒酒，因為煙草和酒精對健康都很不利。比如在煙草裡面，含有大量的有害物質，像是尼古丁、焦油等。所以即使男性沒有備孕，最要也要盡量遠離煙草。

備孕時要避免病毒感染，做好各項疾病的預防。在需要使用藥物的時候，要在醫生的指導下服用。大傢要遠離電磁輻射和各種有害物質，不要長時間接觸尤油漆等化學品。另外，應該適當的進行體育鍛煉，這有助於增強體質。在日常的飲食方面，要多補充蛋白質，而且應該多吃點含鋅的食物。