來月經能不能吃菠菜

在生活中常見的蔬菜中菠菜是比較受歡迎的，很多傢庭在買菜的時候，菠菜都是必買的蔬菜。不過女性在來月經的時候，飲食上要多註意一些，不註意飲食的話容易影響自己的月經規律，嚴重的還可能影響子宮健康，那來月經能不能吃菠菜？

來月經的時候身體會失去很多氣血，而菠菜是一種可以補血的蔬菜，有助於經期補血，因此來月經的時候是可以吃菠菜的。菠菜中的鐵元素含量很高，在經期食用能促使身體合成更多血紅蛋白，能有效的給身體補充氣血，還能預防經期出現貧血癥狀，對女性身體健康有很多益處。

不過菠菜中的草酸分量很高，這種成分會影響身體吸收礦物質，因此在經期吃菠菜的時候要註意細節。為瞭減少菠菜中的草酸分量，建議先用開水焯燙一下再食用，這樣就能大大降低菠菜給身體帶來的副作用。

在經期食用菠菜的時候，還要註意食材搭配，食用菠菜的同時不建議喝牛奶，也不建議吃任何奶制品。因為奶制品中的鈣質含量很高，會和菠菜中的草酸發生反應，容易導致身體形成結石，會給健康帶來隱患。