46歲女人怎麼保養卵巢

女人到瞭46歲之後，身體就慢慢開始發生變化。這一段時期的女性已經準備停經，卵巢功能開始衰退。卵巢功能衰弱的女性不僅容貌變化大而且很容易累。大部分女性朋友都想盡辦法要保養卵巢，但是又不知道用什麼方法。那麼，46歲女人應該怎麼保養卵巢呢？

第一，每天快步行走半個小時。大部分女性到瞭中年時期都會變得很懶，會缺乏運動，時間長瞭，會出現血液不循環的情況。因此，每天快走半個小時，能夠有效促進子宮周圍的血液循環，對保養卵巢有好的效果。

第二、女性朋友要堅持遊泳。遊泳能夠促進宮縮，有保養卵巢和子宮的效果。每個星期大概遊泳兩個小時，效果就會很明顯。女性朋友遊泳完之後要註意身體的清潔，避免細菌感染。

第三，女性朋友要多做下腹部的按摩。女性朋友如果能夠每天都給腹部按摩，能夠有效的保養子宮和卵巢。每天在睡覺之前按摩就可以瞭，每次大概按摩十五分鐘，感受到腹部有一點熱的感覺就可以瞭。這個時候，已經起到暖宮的作用。女性朋友想要保養卵巢，要采取以上的方法。