經期能不能吃雞蛋

雞蛋是每天人體必備攝入的營養品，營養含量豐富，對人體健康是有益的。女性朋友月經期間，體內流失瞭大量的血液，因此是需要適當補一些營養品來恢復身體的。那麼，經期能不能吃雞蛋呢？

女性經期的時候，是可以正常的食用雞蛋的。雞蛋並不會對月經產生太大的負面作用。雞蛋的主要成分是蛋白質、脂肪和維生素，這幾類主要要素是能滿足人體發展所需的，普通人一天吃一顆雞蛋就足以，經期的女性可以適量的多吃一個，以補充經期流失的營養成分。

有些女性朋友因月經出現瞭貧血癥狀，這時候吃雞蛋是有利於改善身體狀況的，因為蛋黃中的無機鹽鐵，能給女性補充鐵元素，從而預防貧血癥。同時，經期間，女性還可能出現手腳冰涼、痛經等情況，針對這些情況，適當的吃一些雞蛋都能有不錯的食療效果。

經期除瞭可以補充多一點的雞蛋之外，其他飲食方面也要有相應的補充和控制，避免吃一些冷腥的東西，辛辣刺激的食物也要少吃。飲食上的均衡化和作息上的規律化，對經期的女性來講都是有益的。當然，也要比較劇烈運動，防止出現大量出血。