經期能不能吃木耳

大傢肯定都吃過木耳，這是一種很有營養的食材，經常食用對身體有諸多的好處。女性每月都會來月經，而在經期就必須要註意飲食，不可以吃寒涼食物，否則就很容易導致痛經。那麼，女性在經期能不能吃木耳呢？

女性在經期能吃木耳，這並不會損害健康，而且對身體有好處。在女性來月經時，經常都會出現焦慮、失眠等情況，這時候適量吃一些木耳，便能夠有效緩解經期的不良癥狀。

女性在經期可能會有氣血虧損的現象，而適量食用一些木耳，便可以起到補氣血的作用，能夠讓女性身體乏力的感覺消失。不過女性朋友要註意，在經期食用木需要進行加熱後再吃，不宜食用涼拌的木耳，也不要在食用時添加薑蒜、辣椒等刺激性調味品，否則容易對月經產生不良影響。

木耳中的維生素K、鈣以及鎂等元素的含量非常高，經常食用能夠減少血液凝塊，進而預防血栓的形成。在木耳裡面有許多膠質，它能夠清除消化道中殘留的雜質、廢物。另外，木耳中裡面含有類核酸物質，它可以有效降低膽固醇水平以及甘油三酯含量。