備孕期能不能吃維生素e

備孕期的時候女性朋友都會非常謹慎，生怕自己攝入的食物對備孕計劃有所影響，確實有很多滋補品在備孕期間的時候是不適宜食用的，那麼，備孕期間能不能吃維生素e？

因為維生素e能夠更好的促進雄性激素的分泌，提高男性朋友的精子活力，也會讓精子的數量增加，還會讓女性的雌性激素濃度增高提高生育能力，所以在備孕期間是可以吃維生素e的。

維生素e雖然對人體好處很多，但是不能因此就隨意的服用維生素e藥物，多度服用也會對身體造成傷害。所以，備孕期的女性朋友可以通過飲食補充維生素e，可以多吃動物肝臟、菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、山楂、楊梅、植物油、玉米等含維生素E的食物。

備孕期間女性朋友還需要補充足夠的葉酸，葉酸不足還會導致胎兒畸形。不僅女性朋友在備孕期需要註意，同在備孕期的男性朋友也要補充葉酸。

備孕期有許多需註意的地方，所以一定要多瞭解這方面的知識，更好的瞭解自己的身體情況，其次多學習一些備孕常識也能保證自己有一個更好更健康的狀態。