來姨媽能不能吃腰果

腰果是一種很受女性歡迎的堅果類食物，在平時閑下來的時候吃幾顆，既能給身體補充營養，又能滿足自己想吃零食的欲望，相比於其它“垃圾零食”而言，腰果算是非常健康的小零食。那來姨媽能不能吃腰果？

來姨媽的時候也是可以照常吃腰果的，適量吃一些腰果還能舒緩經期的焦慮情緒，讓女性更輕松的度過姨媽期。而且腰果中的礦物質營養很豐富，除瞭能減輕女性的經期不適，還能給女性的身體補充多種營養物質，比如鐵、鋅、鉀、鎂、鈣等礦物質，都能從腰果中獲取。

腰果中的維生素種類也很全面，尤為突出的就是維生素e，這是一種對女性健康十分有益的維生素。不隻是在姨媽期的時候吃腰果很好，平時吃一些腰果對身體也有益處。維生素e可以延緩女性的肌膚衰老速度，同時能淡化色斑，是女性身體內必不可少的維生素。

不過腰果屬於油脂性比較高的堅果零食，不管是在姨媽期的時候食用，還是在平時食用，都必須要註意控制量。如果大量的食用腰果，那可能會導致腹瀉，不利於腸胃健康。