月經能不能吃糖

很多人都喜歡吃甜食，這有改善情緒的作用，不過甜食不宜吃得太多，否攝入糖分超標，就很容易發胖。女性每月都會來月經，這時需要避免著涼，而且也不能夠接觸涼水、寒涼食物。那麼，女性來月經能不能吃糖呢？

女性來月經時能吃糖，這可以讓內啡肽分泌增加，這有助於緩解女性經期的不良情緒。但是不能吃太多的糖，否則便會使血糖不穩定，進而對身體中的荷爾蒙的平衡產生影響，這會使經期的不適癥加重，還可能會引發痛經。

月經期的女性想要吃糖的話，最好是選擇吃紅糖，適量的飲用一些紅糖水，對身體是很有益處的。女性經期喝紅糖水能夠促進子宮收縮，並且有加快血液循環的作用，可以使月經更順暢的排出。在紅糖含裡面有很多鈣元素、鎂元素，能起到鎮靜的效果，有助於緩解痛經癥狀。

紅糖沒有經過精煉，所以含有很多人體所需成分，而且還特別容易被吸收。飲紅糖水能起到補氣補血的效果，如果女性體質較弱、面色蒼白，或者是有經血量少的問題，適量的喝一些紅糖水，便能夠起到不錯的調養作用。