熬夜會影響月經嗎

熬夜這個詞對大傢來說並不陌生，有的人是因為覺得好不容易晚上有點自由時間舍不得睡去；有的則是工作需要。而對於女性朋友來說，皮膚和月經狀況都是比較受關註的方面。常聽說熬夜會影響皮膚，那麼同樣的，熬夜會影響月經嗎？

其實如果經常性熬夜會使整個人的內部機體都受到多多少少的傷害，容易影響月經的規律性。首先是因為作息不規律，就會很容易左右體內激素的正常分泌，而人的情緒也會有所變化（例如：易怒、情緒低落、心煩等），記憶力也會變差，眼睛視力也會有所減弱，同時也導致瞭內分泌失調，排卵的周期就會被打亂瞭，所以月經不能準時到來，甚至連經血量多少都受到影響，有的人甚至以為是懷孕瞭，其實不然。如果長期的這樣就會加快瞭人的衰老速度。更嚴重的還會引發一些女性疾病。

最後，除瞭工作需要而不得不熬夜色之外，如果想要保持月經規律，在排除身體疾病的情況下，日常生活裡除瞭註意別熬夜之外，還需要飲食均衡，盡量少吃生冷刺激的食物。保證睡眠時間充足規律，註意情緒調節為自己減壓等。