做噩夢醒不過來怎麼回事

睡覺是每個人最重要的獲得充足能量的期間，若是睡眠質量好，第二天人的精神也會更加充沛，做事也會更加的有動力，睡眠質量不好第二天必定會油昏昏沉沉的不適感，有人表示睡覺做噩夢，並且做噩夢醒不過來怎麼回事？

做噩夢醒不過來也就是夢靨，知道自己在做夢，並且感覺到害怕，但是卻沒有辦法脫離夢境。出現這個情況的原因很多，常見的是精神壓力以及睡覺姿勢出現問題。精神壓力也就是生活壓力過大，白天的精神高度緊繃，或者白天受到瞭驚嚇都有可能導致夜晚做噩夢。此外，睡覺時心臟位置被壓迫住瞭，頸椎過高或者被壓迫住瞭也會做噩夢。

做噩夢醒來後的第二天也會感覺到非常不舒服，怎麼避免做噩夢呢？

1.睡覺姿勢。首先睡覺前註意手部是否有壓住胸膛，要避免心臟位置被壓住。其次，枕頭如果過高，或者睡覺姿勢對脖子造成明顯的壓力，也有可能做噩夢。在做噩夢醒不過來時盡量的轉動頸椎可能會改善。

2.排解情緒。白天如果受到瞭驚嚇，最好註意睡前排解情緒，盡量想些開心的情緒，避免擔驚受怕的情緒帶到夢裡。