寶貝吃什麼頭發長得好

有的小寶寶頭發生長並不是很好，而且發質有明顯的發黃、稀疏和幹燥等這類現象？而寶媽都希望寶寶有漂亮的頭發，所以對此也會想方設法加以改變。那麼寶貝吃什麼頭發長得好呢？

1. 寶寶頭發的發質不好除瞭和先天性遺傳原因有關，同時和後天因素也有關系，所以小寶寶頭發不好可以通過加強營養等方式起到一定改善作用。但是單純的隻通過某些食物，達到良好改善發質目的其可能性較小，所以，日常還是應該通衡營養，改善體質，並減少挑食偏食等不良飲食習慣，從而才能使頭發好好生長。

2. 小寶寶日常飲食中應合理安排蛋白質含量豐富的食物，比如魚肉、牛肉、羊肉等，這類優質肉食高有的蛋白質多，但脂肪含量低，食用後有利於頭發良好生長，同時也可避免脂肪攝入過多而造成肥胖。

3. 寶寶膳食中還應該增加一些堅果類食物，其含有的鋅、鈣、鐵等微量元素豐富，而且這類物質也有利於頭發生長。可將核桃、花生、栗子等用料理機加工成粉，添加在粥裡讓寶寶食用，其營養更容易被消化吸收。