如何補充雌激素

雌激素主導女性第二性征的發育和維持，雌激素還能調控女性體內環境的穩定並控制女性的生命周期。雌激素與女性周期性的月經、生育能力、特有的豐滿體態等息息相關。那麼當雌激素分泌減少時，如何補充雌激素？

1、服用藥用雌激素。服用藥用雌激素可以補充女性體內的雌激素，但是服用雌激素一定要適量，如果女性長期服用雌激素可能會增加患心腦血管疾病及乳腺癌的概率。

2、服用鮮蜂王漿。鮮蜂王漿中含有微量雌激素，服用鮮蜂王漿可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。另外鮮蜂王漿還含有多種天然珍稀成分，比如氨基酸、維生素和微量元素，這些成分能補充人體營養和滿足生理需要。

3、服用植物雌激素。植物雌激素是人類和其他哺乳動物的外源性激素，包括異黃酮類、木酚素類和黃豆素類，它們一般含在植物及其種籽裡，植物雌激素結構與女性體內的雌激素相似，它在人體內也可以起到補充雌激素的作用，所以可以通過攝取小麥、黑米、咖啡和橙汁等食物補充雌激素。

4、日常食物補充雌激素。硒和鋅元素對平衡雌激素有特殊功效，可以通過食用富含硒和鋅的食物間接補充雌激素，比如番茄、海帶和牡蠣等。