dha和d3有什麼區別

人體在不同的時期所需要攝入的營養也是不同的，隻有身體的營養均衡，才能維持正常的發育和成長，並且也才能更好的避免一些疾病。dha和d3都是身體所需要的重要營養元素，那麼dha和d3有什麼區別？

dha也被稱為魚油，俗稱腦黃金。它是大腦皮層和視網膜的重要組成部分，對胎兒和嬰兒的大腦發育和視覺發育至關重要。通常母乳喂養的嬰兒每天從母親那裡獲得所有的dha，所以母乳喂養的母親每天至少需要400毫克的dha。

d3就是維生素d3，又叫做膽鈣化醇，它屬於維生素d的一種。d3是一種脂溶性的纖維素，這種元素不溶於水。是由人體自身合成，它也是人體皮膚含有的一種膽固醇，在經過陽光的照射以後，就會變成維生素d3。這種物質對於身體健康起到非常重要的作用。

當寶寶出生以後夠六個月，就可以在選擇輔食的時候，選擇一些dha和d3含量高的食物。尤其是魚肝油，其中dha含量很高，不僅可以起到補充營養的作用，對於一些疾病還有很好的預防效果，所以可以適當的給寶寶補充一些。