傷口恢復吃什麼好得快

傷口恢復期間不但要做好消毒護理，同時在日常飲食中也需要註意增加營養，以促進傷口盡快愈合，但是具體飲食中需要增加哪類營養食物，傷口恢復期的朋友有可能並非很清楚。那麼，究竟傷口恢復吃什麼好的快呢？

1. 富含維生素a的食物能夠輔助抑制炎癥反應，並可促進上皮良好形成，而日常生活中富含維生素a較為豐富的食物有雞蛋黃、動物肝臟、胡蘿卜、西紅柿等。

2. 富含維生素c的食物在傷口愈合過程中也起著重要作用，比如前膠原蛋白氫化酶的功能就離不開維生素c的參與，其產生的膠原是肉芽組織的主要成分，所以要多吃富含有維生素c的食物，對促進傷口盡快愈合有很好的幫助作用。這其類食物有菠菜和其他一些青菜，還有紅棗、橙子、獼猴桃、柚子、柑橘等等。

3. 富含鋅的食物也要適量多吃，因為鋅是新陳代謝所需多種酶的一種激活因子，可參與人體脂肪、蛋白質，還有核糖核酸的代謝與合成。其對表皮細胞的生長和加快傷口新生肉芽組織的形成均起到積極作用，這類食物主要有花生、核桃、黃豆、蠶豆及一些豆制品等。

4. 富含優質蛋白質的食物對增強體質和促進傷口愈合起著同樣重要作用，所以日常膳食中要註重增加肉類、奶類和豆類食物，其含有的蛋白質可增加營養，對保障傷口盡快愈合以及減少感染也同樣有著重要作用。