多睡覺有什麼好處

睡覺是指人類睡眠，是人類並不可少的一種生理現象，一個人一生當中，睡眠時間占瞭有三分之一的時間，由此可以知道，睡眠對每個人來說，是十分的重要，對此有人就認為多睡覺對身體是有好處的，那麼，多睡覺有什麼好處？

多睡覺對身體有好處，第一能夠幫助恢復體力，睡眠期間胃腸道以及其他臟器會持續合成制造一些對身體有益的營養物質，而且在睡眠時人體基本生命體征會慢慢下降，呼吸和部分內分泌減少，基礎代謝率低，促使體力得到恢復，第二大腦在睡眠狀態下耗氧量減少，有利於腦細胞的修復和能量的儲存，增強記憶力。

第三睡眠的時候能夠調節情緒，舒解心理壓力，讓精神狀態處於平和的情況，對調節情緒起到非常重要的作用，多睡覺睡得好情緒也好，而且精神好也會讓白天的辦事效率可以大大提高，第四睡眠有助於增強機體免疫能力，讓機體產生抗體的能力，抵抗外界病原體的入侵，保護人體健康。

雖然說多睡覺對人體有好多，但是這裡的多睡覺隻是指充足的睡眠休息時間，每天保證至少有8個小時的睡眠時間就足夠瞭，而且最好晚上11點以前就要上床睡覺，如果睡眠時間不夠，可以中午在休息1到2個小時，千萬不要睡覺時間過長，或者熬夜不睡第二天補睡，這種睡眠方式都是錯誤的，不利於身體健康。