絕經期的女人怎樣保養

我國女性平均絕經年齡為47歲。絕經期對女性的生理變化及心理變化，無疑是存在著很大問題的。比如說女性的衰老等一系列變化。女性心裡十分著急。那麼，絕經期的女人怎樣保養？

女性的絕經期是一個比較特殊的時期。一旦絕經，女性就可能出現骨量流失，骨量丟失達到一定程度即發生骨質疏松。如果不註重平時的補鈣工作，那麼很容易導致骨質疏松。女性絕經期的出現，也與卵巢及子宮功能的衰退有關。因此，想要延緩絕經期，就要保養卵巢與子宮，要從調肝及補益氣血著手。因此補鐵對女性來說非常的重要。可以從動物性和植物性食物當中吸收。

維生素K可以促進機體對於鈣質的吸收並調節和維持骨鈣。目前，我國骨質疏松癥患者維生素d攝入量普遍較低，大多數絕經後婦女存在維生素d缺乏癥。維生素A對於維持骨代謝的正常進行也起著重要的作用。

絕經期出現月經異常的情況，少數的女性還會出現子宮出血這種情況。規律的月經突然變得不規律，一定要引起重視。處於絕經期的女性如果壓力過大的話，就會嚴重影響心理環境的健康，加重絕經期的各種負面精神表現。