月經期適合的水果有哪些

對於女性而言，在任何期間都要吃水果，一方面可以補充較多的營養素，一方面是改善身體狀況。而且在月經期間也要多吃吃水果，有助於減少便秘的情況。那麼月經期適合的水果有哪些？

1、木瓜

木瓜不是寒性水果，而且它含有蛋白分解酵素，適當吃的話有助於消除積聚在下身的脂肪，對於下身比較胖的女性來說，可以適當多吃一些。而且它含是優良的洗腸劑，在飯後吃體重一般不會上升。

2、奇異果

奇異果大傢都知道，含有的維他命比較多，而且它含有的纖維也十分豐富，有助於增加分解脂肪的速度，有減少腿部脂肪的作用，對於下身比較胖的人來說，是非常適合吃的。

3、蘋果

蘋果中含有較多的蘋果酸，有加速代謝的作用，減少下半身的脂肪。相比其他水果，它含有的鈣元素也比較多，可以減少下身水腫的情況。而且它含有的果膠比較多，不管是腹瀉的人，還是便秘的人來說，都是非常適合的。

4、番茄

吃新鮮的番茄，可以利尿，還能去除疲憊，尤其是減少腿部的水腫，生吃的話效果比炒著吃更好。如果不喜歡生吃，可以用白糖蘸著吃，或者西紅柿炒蛋。