女人絕經後會發胖嗎

女性一般在13歲左右來月經，在45-55歲左右絕經。絕經的時候，先是月經量變少，接著一點點就沒有瞭。絕經後，很多女性反應自己的體重會發生很大變化，那麼女人絕經後會發胖嗎？

女人絕經後是會發胖的，主要有兩大原因，一是卵巢功能急劇下降，雌激素的分泌就會減少，而且體內鈣、糖以及脂肪的代謝就出現變化，腹腔的面積也會增大。二是因為自主神經功能紊亂，女性在絕經後，也會出現發福發胖的情況。三是在絕經後，生活習慣改變，或者活動量減少以及飲食結構不合理的情況下，也會出現肥胖的情況。

女性要註意飲食，少吃高鹽、高糖、高脂的食物，限制每餐的熱量，還要適當運動，改善身體健康狀況。另外，女性要學會管理自己的情緒，在情緒不好的時候，通過聽音樂或者跑步來改善，不要暴飲暴食。

女人絕經後發胖的幾率非常大，如果不想體重增加的太快，就要註意養成規律的作息和飲食習慣。而且在飯後適當運動，來消化體內的食物，可以通過練健身操的方式，也可以跳廣場舞，還可以練太極都可以。