吃酸奶會長胖嗎

很多人平時都非常喜歡喝酸奶，這是很有營養的食物，經常食用對健康很有益。現在人們對身材都很重視，尤其是正在減肥的人，會盡量避免吃容易引起發胖的食物，比如蛋糕、飲料等。那麼，經常吃酸奶會長胖嗎？

大傢經常吃酸奶並不會長胖，因為酸奶是低熱量的食物，它所含的營養成分可以快速的被身體吸收、利用，並不會堆積在身體中導致發胖。另外，酸奶裡面有很多的乳酸桿菌，它具有調節腸道菌群的作用，而且還助消化，這就能夠防止肥胖。

大傢經常喝一些酸奶可以有效補充鈣質，尤其是在晚上喝，補鈣效果會更好。在酸奶裡面含有的乳酸等物質，可以促進腸胃蠕動，這就能起到防治便秘的作用。不過胃不太好的人就不要經常在晚上喝酸奶瞭，否則可能會導致胃脹胃痛。

雖然喝酸奶對於身體健康很有益，但是大傢也不能過多的飲用。要是飲用過量的話，就會讓胃酸濃度過高，反而會影響到食欲以及消化功能，這對於身體健康非常不利。大傢每天喝酸奶盡量不要超過兩杯，飲用量在150克左右比較合適。