打羽毛球的好處

打羽毛球除瞭能減肥外，還有很多好處。那打羽毛球有什麼好處呢？大傢不妨往下看看，瞭解後或許會愛上羽毛球運動。

1、提高新陳代謝

羽毛球運動是一種運動量較大的運動，在整個過程中，人會習慣性地出汗，而出汗能帶走體內的毒素，從而提高人體新陳代謝的速度。

2、提高反應能力

打羽毛球時，要集中註意力，才能迅速地接到對方的球，並把球擊回去，所以，經常打有利於提高註意力和反應能力。

3、增加骨質密度

打羽毛球有助於骨質細胞的形成及骨質密度的加強，因為在鍛煉過程中，鈣吸收利用速度會加快，人的身體也會變強壯。

4、改善肺功能

羽毛球運動對提高肺功能有很大幫助，因為人運動量增加後呼吸速度會加快，肺部為適應要作相應的調整，日久肺部功能就會得以改善。

5、降低患糖尿病幾率

運動後，體內的糖分也會流失，所以，對於血糖高的人來說，羽毛球運動有利於降低患糖尿病的幾率。