打籃球能減肥嗎

打籃球是一項全身運動，強度大，消耗熱量多。那打籃球能減肥嗎？怎麼打籃球才能減肥？大傢趕緊往下看看吧：

運動是最直接最有效的減肥方法。打籃球時，人體會大量出汗，體內部分熱量會消耗掉，能達到減肥瘦身的目的，但打籃球減肥沒有跑步、有氧運動、單車、爬山等純有氧運動減肥效果好。

但是，需要註意的是，肥胖的原因復雜，打籃球不一定能夠確保都可以起到減肥的效果。有的人打籃球可以快速減肥，但是有的人卻收效甚微。打籃球要註意正確的方式方法，而且還需要長期堅持。

如果打籃球時經常跑動，大量出汗，體內毒素和廢物會快出排出體外，對身體有好處。但要是打籃球時間太短，起不到明顯的瘦身效果，一般一天需堅持打1個小時，但不要過量，不然容易導致膝關節損傷。