練習瘦身瑜伽的誤區

練習瘦身瑜伽，部分人會陷入一些誤區。那練習瑜伽常進入的誤區有哪些呢？4個誤區需牢記：

1、練習次數太多

剛練習瘦身瑜伽，有的人為瞭盡快獲得成效，會每天練，而且完全不顧疲勞練習，其實，這種做法是錯誤的。每天練習，身體會疲勞，如果疲勞持續累積，會影響健康，所以，應當按照老師的指導來練習，不要盲目練太多。

2、太強調拉伸

拉伸是很好的身體活動，可以促進血液循環，但過度隻會不利於身體健康，可能會把腿部韌帶拉傷。所以，剛練習瑜伽時，應把握一定的度，以求獲得最佳的效果，並且不傷害到自身。

3、汗流太多

流汗可以促進新陳代謝，但流汗太多容易使人脫水。所以，並非流汗越多越好，而且流汗過多並不意味著減肥越快，因為汗水中含較多的是鹽和礦物質，並不含有脂肪。