一天不練習瑜伽，身上的脂肪就會有所積累，如果無法忍受贅肉橫生，最好堅持練習。但練習時，需註意的是，要把控好時間。那什麼時候練習瑜伽好呢？
早上7點
清晨起床後，瘦腰瘦腹瑜伽動作要做起來，因為清晨練習將達到事半功倍的效果，千萬別錯過哦。另外，為提高大腸的“工作效率”，練習前最好空腹喝一杯水，讓大腸內積聚的毒素隨著運動排出體外。
午後3點
午後久坐對身體沒好處，所以，隔一段時間就應該活動一下身體，練練瑜伽。練習時，挺直身體，並將身體的力量集中在臀部，慢慢舉起雙手，保持兩手掌打開，然後扭動腰部向左邊，手臂也要隨著身體轉，再向右側轉動，註意保持上身挺直。
睡前
晚上通常是人最放松的時候，所以，練習瑜伽能獲得較好的效果，建議睡前做瘦腰腹的瑜伽動作，先輕輕地拍打腰腹，然後不斷按摩，讓腰腹脂肪加速燃燒，並緩解一天的疲勞。
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