高溫瑜伽

高溫瑜伽又稱為熱瑜伽，是由印度瑜伽大師比克拉姆創立的。在創立這種瑜伽的過程中，他經歷瞭許多，忍受瞭很多痛苦。在他年少時，因意外膝蓋受傷，無法練瑜伽，於是經過與妻子的持續研究，發現高溫下練瑜伽能達到較好的效果，由此創立瞭高溫瑜伽26式。

高溫瑜伽和普通瑜伽沒有多大的區別，隻是練習環境發生瞭較大改變。通常，高溫瑜伽要在38℃-40℃的高溫環境中練習的。在這樣的環境下，人的身體會變得非常柔軟，做動作時，人也可以更靈活，尤此，一些高難度的動作都能完成。但需註意的是，千萬別強迫自身，應註意休息和喝水，不然會帶來反效果。

另外，需註意的是，高溫瑜伽並不是所有人都適合練習的，如果心臟不太好最好不要練，因為在練習時，大量出汗會使人有著虛脫的感覺，而且持續練習會增加心臟負擔。如果練習過程中，出現汗多、惡心、頭暈、腹痛等不適癥狀，就要馬上停止練習，稍作休息。