瘦小腹瑜伽動作

腹部贅肉橫生，像一個遊泳圈，若想瘦下來，瘦小腹瑜伽適合你。持續練習，性感的肚臍離你不遠。那瘦小腹瑜伽動作有哪些呢？以下為動作要領，速mark：

Step1：站直，雙手緊貼大腿兩側，身體保持與地面垂直，然後雙腿打開，與肩膀同寬。

Step2：膝蓋彎曲，手臂向前伸展，並保持掌心向下，然後調整呼吸，堅持5-10秒。

Step3：下壓身體，頭朝地，雙手合掌向前伸展，保持手臂平直，收腹，堅持20秒。

Step4：恢復直立，屈膝，手臂向兩側伸展，掌心朝下，收緊腰部，堅持10秒。

Step5：雙臂屈肘，膝蓋彎曲，雙手合掌，然後變成寶塔樣，堅持10秒。