瘦腰瑜伽動作

平時吃吃吃，不小心變成水桶腰，想要恢復好身材，穿性感衣服，露小蠻腰，讓瘦腰瑜伽來幫助你。以下是瘦腰瑜伽的動作要領，速get：

Step1：坐在瑜伽墊上，上身挺直，兩手臂向身體兩側打開，雙腳並攏，向前伸展，並且把腳尖繃直。

Step2：屈膝，保持上身平直，然後挺胸收腹，並讓腳心著地，堅持10秒。

Step3：雙手放在身體右側，保持虎口張開，然後挺直腰背，堅持30秒。

Step4：挺直腰背，右腿保持不動，將左腿沿地面向前伸展，並且盡量讓身體向右轉，堅持10秒。

Step5：左腳不動，右腳放在左腳外側，然後把右手放在背後，左手從右腳內側穿過，然後頭抬高，右肩盡量扭轉。