瑜伽練習註意事項

所有運動在練習時都有一些事項需註意，瑜伽也不例外。那在練習瑜伽基本動作時，要註意什麼呢？以下事項需牢記：

1、動作不能超出極限范圍

部分瑜伽動作難度是非常高的，在練習時，如果已超出自身可承受的范圍，應停止練習，以免身體受到傷害。

2、體力不支要停止練習

練習時，因勞累或身體不適，感到體力不支時，應停止練習，稍作休息，然後再按指導老師的要求來練習。

3、練習後不宜吃甜食

練習後，如果已經是傍晚，飲食要多加註意，盡量以素食為主，且不要吃甜食，因為甜食吃太多，被身體消化分解成果糖和葡萄糖，會逐步轉化為能量和脂肪，不利於身體健康，所以，應避免。