瘦腰瑜伽練習註意事項

練習瘦腰瑜伽，需遵循循序漸進的原則，千萬不要為瞭想快速獲得效果，而盲目練習。另外，還要註意以下事項：

在開始練習瘦腰瑜伽前，要確保自身已做好充分的準備。尤其是身體素質方面，如果患有高血壓、心臟病、關節炎等疾病，最好不要練習瑜伽。如果想練習瑜伽，需等身體恢復後，再找一位瑜伽老師來指導練習。

在練習時，註意穿衣，如果是女性，可以穿緊身衣、運動衫等，若條件允許，可以購買專用於練習瑜伽的瑜伽服。為瞭避免衣服不合適，導致拉伸動作無法完成，在選購衣服時，要註意購買彈性好、舒適的。

在戶外練習瑜伽，要選擇合適的場地，如安靜、幹凈、光線充足的，若想在室內練習瑜伽，最好去瑜伽館，因為瑜伽館器具齊全，且環境舒適。

躺下練習瑜伽，需要把墊子多折疊幾層，以免頭接觸地面，不小心受傷。另外，為避免其他不必要的傷害，練習時，盡量不要勉強自身做難以完成的動作。