瑜伽練習前做什麼準備

雖然瑜伽是一種非常舒緩的運動，動作多是拉伸動作，但在練習前，一些必要的準備還是需要的。那練習瑜伽前需要準備什麼呢？

1、找好場地

瑜伽練習最好安排在室內，因為室內環境較好，建議找安靜、通風、陽光充足、讓人感覺舒適的環境。需註意的是，如果室內有空調，最好不要在空調的出風口附近練習，因為這樣很容易感冒生病。

2、調節好時間

練瑜伽需要調整好時間，如果早上沒時間，可以選擇在傍晚或者夜間練習。但要是有時間，盡量在早上練習，因為早上的空氣清新，周圍環境安靜，且經一晚上的休息，體內的毒素急需排出，所以，這個時間練習能獲得事半功倍的效果。

3、準備好用具

瑜伽有許多能幫助預防身體損傷，輔助完成高難度動作的用具，如瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽帶等。在練習前，最好先購買齊全，以免到要用時突然找不到，影響練習效果。