學瑜伽的認識誤區

學瑜伽時，有的人會陷入認識誤區，由此影響練習或者沒有動力繼續堅持下去。為避免陷入誤區，媽網分享些幹貨知識，讓大傢提高瞭解常見的認識誤區：

誤區1：隻有女性才適合練習瑜伽

瑜伽是一種能讓身心合一的運動，不管男生和女性都可以練習。盲目認為隻有女性才能練習，這種想法是錯誤的，應當糾正。需知道，國外30%的瑜伽練習者都是男性，而且很多瑜伽大師都是男性，所以，千萬不要因為性別問題畏懼練習瑜伽。

誤區2：瑜伽動作難度越大越有益

很多瑜伽動作都不難，但當練習到一定程度，想要提升，就要練習更高難度的動作，但這也並不意味著瑜伽動作難度越大越有益。如果身體不適應，盲目練習高難度動作，隻會讓身體受到傷害。

誤區3：瑜伽僅僅是身體運動

瑜伽不僅僅是一種健身的運動，還是修心的運動，練習時，不要隻追求健身效果，而忽視其真正魅力。在練習過程中，最好保持靜心的狀態，讓身心安寧，並配合呼吸，發揮身體的潛力，進而完成動作。