簡單的瑜伽減肥動作

想要輕松享”瘦“，就要學會瘦身瑜伽的基本動作，並持續練習。那簡單的瘦身瑜伽動作有哪些呢？MM們趕緊往下看看吧。

瘦臉動作

俯臥在瑜伽墊上，雙腳並攏，雙手放在身體兩側，調整呼吸，停留2秒，然後後屈臂，雙手撐地，緩慢做深呼吸，停留5秒，再慢慢伸直雙臂，抬頭，雙手撐地，頭盡量往後仰，停留5秒，最後，呼氣，慢慢還原到最初的姿勢。

瘦手臂動作

盤坐，彎曲膝蓋，雙手打開，眼看前方，然後轉動手指，旋轉手臂，再調整呼吸，呼氣時收回手臂，放在身體兩側，需註意的是，旋轉手臂時，先內旋，再外旋。

瘦腰動作

站立，保持身體平直，左腳翹起，右手抓住左腳，然後雙膝夾緊，再把左手放在右側髖部，調整呼吸，呼氣，向右側扭轉身體，眼看右方，停留5秒。