學習瑜伽飲食方法

瑜伽有著自己的一套飲食方法，所以，學習完瑜伽基本動作後，可以繼續學習瑜伽的飲食方法。那瑜伽飲食法是怎樣的呢？大傢繼續往下看看吧。

瑜伽把食物分為三類，即純粹的或優質的食物、中等質量的食物和劣質的食物。所謂優質的食物就是指那些能保持身體健康的食物，它能增強人們的力量和活力，對於疾病給予免疫力，使身體、思想和精神保持均衡，因此第一類食物意味著一種理想的或者優質的食物。這類食物容易消化並不會產生堆積在體內的毒素，一個人若長期食用，可以使身體保持力量且不患病。通常，優質食物有水果、蔬菜、新鮮色拉、小扁豆、牛奶、凝乳等。

而中等食物通常是被認為是均衡理想飲食的食物，包括素食或者部分非素食的食物，如溶化的黃油、糖、甜食、油煎食物、肉類、魚、蛋等。這些食物通常已經過烹調，部分營養已遭到破壞，所以，可能會引起疾病和疼痛。

劣質食物則包括不新鮮的、不清潔的、發臭的、腐敗的食物，若人體食用後，身體可能會受影響，甚至還可能會患病，所以，應多加註意。在日常生活中，盡量不要吃這種食物，如非必要，都不要食用。